低炭水化物ダイエットにもデメリットはあった！
低炭水化物ダイエットは一見するとメリットしかないように思えます。
しかしダイエットというのは体重を落とすことを目的にしているのでデメリットももちろん生じるのです。
デメリットというのは炭水化物を減らすという低炭水化物ダイエットそのものだといえます。
人間が生きていくために必要なエネルギーというのは炭水化物によって作られています。
その炭水化物が減ればエネルギーを維持できなくなり、一時的に飢餓状態となってしまうのです。
雪山で遭難などして食べ物がなかったのに無事に帰ってきたという話をよく耳にします。
これは体内に蓄積されていた脂肪をエネルギーとして使ったためです。
低炭水化物ダイエットではこの効果を狙って脂肪の燃焼を促します。
それによって蓄積された脂肪がなくなり、すっきりとした体型になれるのです。
この脂肪をエネルギー源にかえる際に肝臓からケトン体というものが分泌されます。
ケトン体は酸性なのでそれによって体に様々な不調が表れるのです。
例えば頭痛であったり吐き気やだるさなどがあります。
また呼吸が激しくなり、酷くなると昏睡状態になることもあるようです。
妊娠してつわりが酷い方だと何も食べることのできない状態が続き、ケトン体が多く分泌されるようになるということです。
これは一種の低炭水化物ダイエットと同じ状況なのです。
それによって脱水症状などが起こり、入院しなければならない時もあるようです。
低炭水化物ダイエットでは摂取量に注意しながらデメリットも踏まえた上で行っていかなければならないと思います。
低炭水化物ダイエットの栄養補給に青汁なんてどうでしょうか？
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